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신체건강14

아킬레스건 파열, 관리 방법에 관하여 추위가 점점 다가오는 계절입니다. 운동으로 인한 부상 발생이 많은 계절입니다. 그중에서도 아킬레스건 파열, 쉽게 말해 끊어진 경우를 종종 보게 됩니다. 추운 겨울철뿐만 아니라 나이가 들고 약화된 경우나 충분한 워밍업 없이 격동적인 운동을 할 경우에 파열을 겪게 됩니다. 아킬레스건 파열의 과정과 치료, 그리고 회복과 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 아킬레스건이 파열되는 원인, 상황 아킬레스건 파열이란 장딴지 근육과 발뒤꿈치 뼈와 연결하는 인대가 끊어지는 것을 말합니다. 이러한 아킬레스건이 파열하는 원인으로는 두 발이 땅에서 떨어지는 달리기, 점프 등을 동반하는 과격한 축구, 농구 등의 운동 중 발가락이 정강이 방향으로 올려지는 자세를 하는 경우 파열되기 쉽습니다. 예를 들어 축구하다가 발.. 2024. 11. 25.
처음 한의원 가는 분들을 위한 글(한의원vs정형외과) 무릎통증으로 방문후기 포함(진료비) 어깨가 결리거나 허리 근육 통증이 있을때, 다리가 삐끗하거나 운동 중 가벼운 부상을 입었을 경우에 한의원을 종종 이용하곤 합니다. 때론 뼈에 이상이 있거나 통증이 극심할 경우에는 정형외과를 찾습니다. 근육이완제와 진통제 처방을 받아서 복용하면 빠른 회복이 가능하기 때문입니다. 개인적인 필요에 따라 양방, 한방을 모두 애용하고 있습니다. 양방이 더 좋다. 한방이 더 좋다. 라고 말하기는 어렵지만 각각의 장단점을 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 오늘 방문한 곳을 후기로 올려보며, 단순타박이나 근육통 등으로 처음 한의원 찾으시는 분들께 도움 드리고자 합니다.1. 한의원과 정형외과 각각의 장단점 1) 한의원 장점 : 전기치료, 핫팩, 마사지 침대, 뜸, 부황, 침, 한번에 복합적인 진료 가능, 양약처방X, 한약 .. 2024. 11. 8.
햄스트링이란 무엇이며 손상이 발생하는 이유와 부상 예방, 치료까지 한번에 살펴보기 축구를 하다 보면 흔하게 발행하는 부상이 있습니다. 바로 햄스트링 부상입니다. 햄스트링 부상은 축구뿐만 아니라 여러 운동을 하다 보면 발생하게 되는 흔한 부상입니다. 오늘은 이 햄스트링 부상에 대해서 집중적으로 알아보고 발생하게 되는 원인부터 치료와 관리까지 상세하게 알아보도록 하겠습니다. Q: 햄스트링, 정확한 의미가 궁금합니다.   햄(ham), 무릎뒤라는 뜻과 스트링(string), 힘줄이라는 뜻의 두 단어의 합성어를 햄스트링이라고 합니다.  햄스트링은 넓적다리 뒤 쪽(=대퇴후측근육)에 있는 3개의 근육을 합하여 이르는 말로 가쪽 전층면에 있는 넙다리 두 갈래 근(대퇴이두근), 안쪽 심층면에 있는 반막근(반막양근), 안쪽 표층면에 있는 반힘줄근(반건양근)을 통틀어 말합니다. [사진 - 햄스트링의 구.. 2024. 10. 13.
류마티스 관절염에 대하여 류마티스는 무엇일까? 먼저 사전적 의미부터 살펴보고자 합니다. 티스토리 맞춤법 검사에서 "류머티즘"이라고 알려주고 있지만 흔한 일상적인 언어로 류마티스라는 말을 더 많이 하기 때문에 류마티스라는 표현을 사용하도록 하겠습니다. 네이버 지식백과, 간호학대사전에서는 관절이나 근육 등 운동기의 다발성 동통과 운동장애를 나타내는 원인을 알 수 없는 전신성 만성의 염증성 질환군의 총칭이라고 말하고 있습니다. 항류마티스 항체는 건강한 젊은이의 최대 4%, 노인의 최대 25%(보통 약한 양성에서 중간 정도의 양성)에서 양성이다. 그래서 양성이라 하더라도 류마티스 관절염이라고 할 수는 없다. 또 초기에 민감도가 50% 정도라고 하고 음성 판정을 받더라도 류마티스 관절염은 부정할 수 없다. 기타 검사, 증상, 통증 부위,.. 2024. 10. 8.
아킬레스건염, 다리통증에 관하여 많이 걷고 혹은 운동을 오래 하다 보면 다리가 아픈 경우가 있습니다. 특히, 종아리 아래쪽 아킬레스건이 아플 때가 있죠. 자세히 알아보도록 하겠습니다. Q: 다리가 너무 아파서 병원에 갔는데 아킬레스건염이 있다고 한다. 발뒤꿈치 뒤나 종아리 아래 통증, 발가락으로 서 있는 통증, 움직이기 시작할 때 발뒤꿈치 통증 등의 증상은 아킬레스건염일 가능성이 높다. 아킬레스건염은 아킬레스건이 과민해지고 스포츠, 일상생활 등 다양한 움직임이 고통스러워지는 상태다. 특히 달리기를 많이 하는 사람들에게 흔히 있는 일이지만 일상생활만 하는데도 아킬레스건염에 걸리는 사람들도 있다. 아킬레스건염은 치료하지 않아도 쉽게 치유될 수 있지만, 쉽게 치유되지 않고 시간이 지나는 경우가 많다. 증상이 쉽게 호전되지 않는다면 전문 의료.. 2024. 9. 30.
골프엘보(팔꿈치통증) 팔꿈치 통증에 대해서 어느덧 세 번째 종류별로 알아보고 있습니다. 이번에는 마지막으로 골프엘보에 대하여 포스팅해보록 하겠습니다. Q: 골프 엘보는 무엇인가요? 공식 명칭은 상완골 내측 상과염으로 알려져 있습니다. 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 통증과 염증을 일으키는 질환입니다. 팔꿈치에서 손목까지 안쪽에 통증이 있는 것이 특징입니다. "골프 엘보"라는 이름이 있지만 반드시 골프뿐만 아니라 테니스 포핸드, 야구 던지는 동작, 쟁반과 쟁반으로 무거운 물건을 나르는 것, 못을 박는 것, 컴퓨터에 입력하는 등의 부담에 의해 발생합니다. 또한 이러한 특별한 부담 없이도 발전할 수 있습니다. 남성보다 여성에게 많이 발생하며, 40~50대의 중년이나 고령자가 감염되기 쉽다고 알려져 있습니다. 손바닥을 위로 향하게 .. 2024. 9. 26.
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