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핑크퐁 아기상어 열냉각시트 내돈내산 후기, 효과, 가격총정리 동호회 축구를 시작 한지도 어느덧 10년 가까이 된 것 같습니다. 직장생활을 하면서 주기적으로 운동을 하기에는 힘들었던 시절이었습니다. 지금은 주말에 직장에서 연락하는 것은 상상도 하기 어려운 일이지만 불과 10여 년 전만 하더라도 주말에 업무 연락은 물론, 출근도 간혹 했습니다. 회사마다 상황은 많은 차이가 있을 수 있지만 제가 경험한 회사에서는 그러했습니다. 그럼에도 불구하고 시간이 될 때마다 축구를 했습니다. 그래야 체력이라도 길러서 야근할 때 그나마 지치지 않고 견딜 수 있는 힘이었던 것 같습니다. 조기 축구의 시작, 부상의 시작 그렇게 축구를 오래 하다보니 이제는 슬슬 나이도 들어가고 신체적으로도 쉽게 부상을 당하게 되는 것 같습니다.10년 전에는 축구화로 밟혀도 하루 이틀이면 금세 나았었고, .. 2025. 3. 2.
축구 경기 중 골절 발생 시 대처 방법 축구 축구 경기 중 골절 발생 시 대처 방법축구는 격렬한 신체 접촉이 많은 스포츠로, 경기 중 골절과 같은 부상이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 적절한 응급처치는 부상자의 회복과 추가 손상을 방지하는 데 매우 중요합니다. 축구 경기 중 골절 발생 시 필요한 대처 방법을 단계별로 설명하도록 하겠습니다.1. 골절의 증상과 유형골절은 뼈가 금이 가거나 부러지는 상태를 말하며, 주요 증상은 다음과 같습니다:극심한 통증과 부종비정상적인 관절 움직임 또는 기형피부 변색 및 출혈(개방성 골절의 경우)골절은 폐쇄성(뼈가 피부를 뚫지 않은 경우)과 개방성(뼈가 피부를 뚫고 나온 경우)으로 나뉩니다. 개방성 골절은 감염 위험이 높아 더욱 신속한 처치가 필요합니다.2. 응급처치의 기본 원칙골절 발생 시 초기 응급처.. 2025. 2. 16.
붕어빵 원가에 대하여(재료부터 판매까지 알아보기) 1개~3개까지 천 원에 구매할 수 있는 저렴한 길거리 음식, 붕어빵.저렇게 팔면 남나? 라는 의구심에 알아보게 된 재료부터 판매까지 살펴보도록 하겠습니다.   1. 붕어빵의 기본 재료와 비용  붕어빵을 만들기 위해서는 여러 가지 재료가 필요합니다. 기본적으로 밀가루, 설탕, 계란, 우유, 그리고 팥소가 필요합니다 각 재료의 대략적인 비용은 다음과 같습니다:  1) 밀가루 100g: 약 150원 2) 설탕 10g: 약 10원 3) 계란 1/2개: 약 100원 4) 우유 50ml: 약 75원 5) 팥소 50g: 약 200원  이 재료들을 모두 합치면, 한 개의 붕어빵을 만드는 데 필요한 재료비는 약 535원입니다  2. 추가비용 고려하기재료비 외에도 붕어빵을 만들고 판매하는 데 필요한 추가 비용이 있습니다... 2025. 2. 13.
핫팩의 원리에 대해서 자주 사용하지 않았던 핫팩을 최근에 다량으로 선물을 받게 되면서 자주 사용하게 되었습니다.그러다 보니, 원리에 대해서 궁금한 점이 생겨 알아보게 되었고 핫팩의 작동 원리와 안전한 사용법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 핫팩의 역사와 종류  핫팩은 1912년 일본의 니치 마토바이에 의해 처음 발명되었습니다 현대의 핫팩은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다1. 흔들어 사용하는 핫팩 2. 똑딱이 핫팩  각 종류는 서로 다른 과학적 원리를 이용하여 열을 발생시킵니다. 2. 흔들어 사용하는 핫팩의 원리 흔들어 사용하는 핫팩의 주요 성분은 철가루입니다. 이 외에도 염화나트륨, 질석, 그리고 소량의 물이 들어 있습니다. 1) 산화 반응의 비밀 철가루가 공기 중의 산소와 접촉하면 산화 반응이 일어납니다. 이 과정에.. 2025. 2. 13.
무릎통증 원인, 진단, 치료와 예방 방법 무릎 통증 치료와 관리: 건강한 무릎을 위한 종합 가이드1. 무릎 통증의 원인과 증상무릎은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나이며, 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎 통증은 노화, 부상, 과체중, 잘못된 자세, 질병 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 통증의 정도와 양상 또한 원인에 따라 다르게 나타납니다.1) 흔한 무릎 통증의 원인 ㅡ 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 질환으로, 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. ㅡ 반월판 손상: 무릎 관절 사이에 위치한 반월판이 손상되면 통증, 부종, 잠김 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ㅡ 인대 손상: 무릎 주변 인대가 늘어나거나 파열되면 심한 통증과 함께 불안정한 느낌이 들 수 있습.. 2025. 2. 9.
발목 골절 시 회복을 위한 재활 방법 달리기(러닝) 인구가 가히 폭발적으로 증가하였습니다. 추운 겨울, 뜨거운 여름 가리지 않고 많은 사람들이 달리고 있습니다. 특히, 추운 날씨에 발목 골절은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 부상이지만, 적절한 재활 과정을 거치지 않으면 후유증이 남을 수 있습니다.  따라서 발목 골절 후에는 체계적인 재활 계획을 수립하고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 발목 골절 후 재활 방법에 대한 포괄적인 정보를 제공하여 여러분의 성공적인 회복을 돕고자 합니다. 1. 발목 골절의 종류와 증상발목 골절은 골절 부위와 형태에 따라 다양하게 분류됩니다. 주요 발목 골절 종류는 다음과 같습니다. - 외측 복사골 골절: 발목 바깥쪽 복사뼈 골절 - 내측 복사골 골절: 발목 안쪽 복사뼈 골절 - 후방 경골 골절: 발.. 2025. 2. 7.
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